목록잠 잘자게 하는 음식 (1)

Wholetip

꿀잠을 부르는 음식 6가지 ✨🌙💤

😴 뒤척이는 밤은 이제 그만!✨🌙 꿀잠을 부르는 음식 6가지 💤“분명히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지…?” 🤔혹시 잠자기 전, ‘이 음식들’ 부족했던 건 아닐까요?실제로 숙면을 돕는 음식들이 있어요!하나씩 챙겨 먹고, 오늘 밤은 꿀잠 예약해요 💌🌙1️⃣ 바나나 🍌🧘‍♀️✨→ 천연 수면제라 불리는 이유!마그네슘 + 칼륨 풍부 → 근육 이완 + 뇌 안정 효과 💆‍♀️피곤한 몸과 마음에 진정제 한 입! 🍌💡 Tip: 자기 전에 하나만!너무 많이 먹으면 속이 더부룩할 수 있어요 😵2️⃣ 따뜻한 우유 🥛💤🍯→ 우유 속 트립토판 + 칼슘이멜라토닌 생성을 도와줘요! 🌙따뜻하게 데우면 몸도 마음도 포근~ 😌💡 Tip: 꿀 한 스푼 더하면숙면 효과 ✨두 배!✨ 🍯+🥛=💤3️⃣ 체리 🍒..
건강 2025. 4. 6. 12:53
이전 Prev 1 Next 다음