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🌸 봄 제철 음식 총정리 🌸

🌸 봄 제철 음식 총정리 🌸봄에는 신선한 채소와 해산물이 풍부해 면역력 강화, 피로 회복, 소화 개선 등에 좋은 식재료가 많습니다.🌿 이번 글에서는 봄철 꼭 먹어야 할 제철 음식과 건강하게 먹는 법을 소개해 드릴게요!🥬 봄 채소✅ 달래 🌿영양소 :비타민 C, 칼슘, 철분이 풍부해 감기 예방과 피로 회복에 좋아요.추천 요리 : 달래장, 달래무침, 달래된장찌개조리법 TIP✔️ 생으로 먹으면 비타민 C 손실 없이 섭취 가능!✔️ 된장찌개에 넣으면 감칠맛이 살아나요.✅ 두릅 🌱영양소: 사포닌이 함유되어 있어 혈액순환을 돕고 피로 해소에 효과적이에요.추천 요리: 두릅나물, 두릅튀김, 두릅전조리법 TIP✔️ 살짝 데쳐야 떫은맛이 줄고 영양소 흡수율이 높아져요.✔️ 데친 후 초고추장에 찍어 먹으면 향과 맛..
식품정보 2025. 3. 5. 09:17
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